Como comer bien, saludable y dentro de un presupuesto en Trastevere

A todos nos han hablado del “freshman fifteen” y antes de que digas “eso no me va a pasar a mí”, recuerda: “freshman fifteen” les pasa a muchos. Ya que tu dieta y rutina van a cambiar completamente, corres el riesgo de subir o bajar de peso. Vivir en Italia tiene increíbles beneficios, y no hay nada mejor que la fabulosa comida que hay; pizza, pasta y gelato, nunca me canso de ninguno. Pero debemos tener cuidado de que se nos vaya de las manos, así que aquí hay algunos consejos de cómo permanecer saludable, comer bien y dentro de tu presupuesto en Trastevere.

Aprende a cocinar por ti mismo

Si ya te gusta la cocina, estás listo. Pero si no, intenta algo nueva y aprende a apreciarlo en vez de ir todos los días a un nuevo restaurante.

 

Cocinar es terapia

Como dibujar o leer, puedes usar la cocina para relajarte de los estudios y otras actividades. No ha nada mejor que tomarte un descanso de todo el duro trabajo y cocinarte un plato delicioso.

 

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Vas a ver tantas recetas deliciosas que vas a tener que tratar de hacerlo tu mismo.

 

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Vas a encontrar consejos de cómo hacer tus comidas más saludables tales como recetas para batidos saludables o remplazos para aceite y mantequilla.

 

Cocina con tus amigos

Organiza una noche para ti y tus amigos para hacer una comida especial, es mas divertido y menos caro que ir a un restaurante.

 

Come mas ensaladas

Si no te gustan mucho las ensaladas, puedes hacer ensaladas que no parezcan, bueno, ensaladas. Usa ingredientes diferente (atún o huevos duros son muy comunes en las ensaladas en Italia) y crea tus propias vinagretas que obtengan mucho más que solo aceite de oliva y vinagre.

 

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Toma agua

Tomar agua es la mejor manera de bajar de peso, a veces cuando piensas que tienes hambre, solo es sed. Siempre lleva contigo una botella de agua. Roma es conocida por tener una de las mejores agua de llave y alrededor de Roma hay bebederos por todo lado donde puedes llenar tu botella de agua en vez de comprar una nueva.

 

Duerme bien

Mientras duermes, tu mente y tu cuerpo descansan de todo el duro trabajo, A demás, tener falta de sueño esta comprobado a que tiendes a comer más bocadillos. Intenta tomarte unos días de las noches largas de estudio y de salir con amigos para poder dormir bien.

 

Campo dei Fiori y otros mercados locales al aire libre

Intenta ir ahí más seguido que a los supermercados grandes. Aquí vas a encontrar frutas vegetales y otras cosas locales que son más frescas y más baratas. También puedes encontrar especies mixtas y otras deliciosas cosas que te encantara usar en tus comidas.

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Alejate de los “mini-markets”

Están más cerca de ti y usualmente tienen lo que necesitas pero son mucho más caros que otros lugares. Si necesitas solo una cosa puede ser conveniente pero evita hacer tus compras ahí.

Ejercicio

JCU ofrece a los estudiantes la oportunidad de permanecer en forma al ir al gimnasio y unirte a los grupos de deportes que hay en la universidad. Si no te gusta ir al gimnasio también hay otras opciones. Intenta ir a trotar por el rio Tiberino o coger largas caminatas alrededor de Roma en los fines de semana para descubrir nuevas cosas.

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10171819_10152005901147407_4377348935968447257_nAmanda Uribe

International Affairs Major

JCU Class of 2019

Hometown: Quito, Ecuador

 

 

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